ESGUINCES

Porque un GIF vale más que mil palabras... La entrada de hoy va sobre esguinces. Apostaría a que la modelo sufrió más de uno por culpa de esos tacones; y es una de las lesiones más frecuentes, en el ámbito deportivo y fuera de él. Aunque los de tobillo son los más frecuentes, también se pueden presentar en rodilla, articulaciones de los dedos y columna cervical.

Básicamente, un esguince es una lesión en los ligamentos de la articulación, que cursa con los siguientes síntomas: inflamación, dolor articular o muscular, rigidez en la zona y hematomas o cambio en la coloración de la piel. Se distinguen tres grados, dependiendo de su gravedad, aunque el protocolo de actuación será el mismo independientemente de ésta:

1. Aplicar hielo lo antes posible, envuelto en una tela y no directamente sobre la lesión (esto reducirá la hinchazón y el dolor).
2. Inmovilizar la articulación realizando un vendaje compresivo (sin pasarse, que no queremos llegar a necrosis).
3. Mantener en todo momento la articulación elevada, por encima del nivel corazón.
4. Se puede administrar algún medicamento para controlar el dolor.
5. Reposo durante varios días mientras no disminuyan los síntomas.

Los esguinces leves no tardan en curar más de 7 o 10 días, pero los graves pueden cursar con dolor durante varias semanas. De todas formas, debemos controlar la lesión y acudir a un centro médico en caso de dolor persistente, inflamación que no disminuye al cabo de varios días o sospecha de una lesión grave o fractura.