HIPERTENSIÓN

La hipertensión arterial es sinónimo de presión arterial alta, es decir, por encima de los valores normales. El número más alto se conoce como presión arterial sistólica y el número más bajo se decomina presión arterial diastólica. La presión arterial se mide en mmhg. Es importante vigilar la hipertensión, ya que es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio o ictus que pueden conllevar a la muerte.

Datos:

• Normal: <120/ 80 mmHg
• Prehipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg
• Estadío 1: 140/90 a 159/99   mmHg                
• Estadío 2: 160/109 a 179/109 mmHg
• Estadío 3: >179/109 mmHg

TRATAMIENTO:

La hipertensión podemos tratarla basándonos en dos puntos de vista bien diferenciados. Por un lado mediante hábitos de vida saludable (dieta, ejercicio diario). Por el otro lado mediante la administración de medicamentos.

          ¿ Como prevenir la hipertensión?

•  Consumir una dieta saludable y tomar abundante agua.
• Realizar ejercicio físico diariamente. Las personas sedentarias tienen una probabilidad mayor de padecer hipertensión arteriales.
• En caso de un peso excesivo, procurar bajar de peso; la obesidad es un factor de riesgo para la hipertensión.
• Llevar una vida tranquila y libre de estrés.
• No consumir cantidades excesivas de alcohol, tabaco y otras drogas.
• Reduzca en la medida de lo posible la sal a las comidas.