La obesidad y una deficiente condición cardiopulmonar son también factores de riesgo, así como una sudoración excesiva y beber demasiada agua o líquidos sin sales durante el ejercicio.
Ante un posible calambre debemos detener el ejercicio físico, mantener reposo en un ambiente fresco y beber poco a poco bebidas isotónicas. Es recomendable realizar un masaje en dirección longitudinal al músculo para calmar el dolor.
Para prevenir estos calambres por calor tenemos que tomar líquidos en abundancia antes del ejercicio, evitar la actividad física si hace excesiva calor y reducir la exposición al sol.
No hay comentarios:
Publicar un comentario